#脱メタボ奮闘記 2025:2015年06月11日

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2015年06月11日

S--km B22.01km R--km 79.9kg 23.3%

圧脈
139.84.99

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

夜汗
バイク
3本ローラー
[ 22.01km 48′16″ ]
50-21 up 8′16″
50-19 up 10′
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-18=17=16 ride 5′
50-17=16=15 ride 5′
50-20 down 5′ 続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:58 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
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2010年1月31日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！