2024年01月25日
S--km B--km R--km 79.3kg 24.6%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k8~12*2
15k8*1
サイドレイズ
10k10*3
アップライトロウ
10k10*3
アームカール
7.5k8*3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
夜汗
サウナ12*1
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未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k8~12*2
15k8*1
サイドレイズ
10k10*3
アップライトロウ
10k10*3
アームカール
7.5k8*3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
夜汗
サウナ12*1
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