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2022年06月28日

S--km B--km R--km 76.2kg 21.7%

圧脈
129.75.66

朝汗
プッシュアップ
75.75.65

ダンベル
ショルダーアップ
12.5k10*2
サイドレイズ
12.5k10*2
アームカール
12.5k5*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB45sgnb@12
FD45sgnb@19
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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet