2022年06月22日
S--km B--km R--km 75.5kg 21.9%
圧脈
122.83.70
朝汗
ダンベル
ジョルダーアップ12.5k10*2
サイドレイズ12.5k10*2
アームカール12.5k5,8*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
夜汗
FD45flkw@18
続きを読む
122.83.70
朝汗
ダンベル
ジョルダーアップ12.5k10*2
サイドレイズ12.5k10*2
アームカール12.5k5,8*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
夜汗
FD45flkw@18
続きを読む