2022年01月30日
S--km B--km R--km 75.5kg 19.6%
圧脈
113.76.71
朝汗
ダンベル
デッドリフト
40k15*3
ローイング
40k10*3
フレンチプレス
20k10~15*3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ80回
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113.76.71
朝汗
ダンベル
デッドリフト
40k15*3
ローイング
40k10*3
フレンチプレス
20k10~15*3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ80回
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