#脱メタボ奮闘記 2025:2022年01月05日

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2022年01月05日

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朝汗
プッシュアップ
60.50.45.45.45.40.40

ダンベル
ショルダーアップ
12.5k8~12*3
アームカール
7.5k10~15*2
10k 8*1
サイドレイズ
10k8~12*3

昼汗
パイプ腹筋500回　
下腹腹筋100回
アブロラ80回

夜汗
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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ワースト

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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
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2010年1月31日
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　目指せアンダー70kg！