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2016年02月15日

S--km B20.02km R6.36km 76.3kg 21.2%

圧脈
112.73.82

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ジョグ
トレミル
[ 5.34km 30′21″ 10.5~11.5k/h ]

バイク
エアロバイク
[ 20.02km 33′31″ ]

ジョグ
トレミル
[ 1.02km 5′24″ 11.5~12.5k/h ]

夕汗
バイク
3本ローラー

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:07 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年02月15日

ホンジュラスHG焙煎



余り残りのモカマタリを
中深煎りに手網焙煎した後、

ホンジュラスHGを手振焙煎器にて
200gぐらい中煎り…なのかな
焙煎してみた



コレよりテスティング
お〜チト渋いけど香味あり(u_u)

2日後が楽しみですルf^_^;  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:29 │Comments(0) │coffee│beans│roast
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