#脱メタボ奮闘記 2025

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

スイム
1500m×1グラブ＆プルブイ
[ 1.5k 31′46″ ]

50m×2ダウン

バイク
和気・高浜方面＋北条LAWSON
[ 40.11km 1°28′12″ ]

ジョグ
城山1周＋ジム周辺
[ 10.01km 58′46″ ]

ロンリー51.5k
…整いました！
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今まで適当に運動しながら
グタグタ過ごしてきました〜
こういう時期…こんなの久々w
最低限の準備だけってこんなの
でしょうね、きっとヽ(´o｀；

年に1回のトライアスロン51.5kの
チャレンジまで、後1週間になり〜
最後の悪足掻きで千切れ51.5kに
ロンリーチャレンジする事にしましたw

前日、お盆の墓参りついでの
実家の宴会を堪能…コレって
中トラの前夜祭に似てるなー

そして当日の今日。
ヤハリ若干の2日酔いじゃがねw
高校野球のテレビ見ながら
10:00になるのを待ちジムへ！

ウェットスーツは蒸着せずに
ジムのプールでプルブイと
パドルグローブの負荷⁇補助具
つけて〜の通しで1.5kスイム！

ボツボツな感じでスイムアップできたw
でも…中トラ特有のバトルスイムでは
こうはいかないだろーですよ、きっとw
25mの30往復ロンリースイムwww
泳ぎながらイロイロな事が
考えられますなー 3.8kのロング泳って
どーなんでしょーね〜(°_°)

ソソクサ着替えて帰宅して昼喰w
寄せ揚げ付きの冷麦…意外に
ムツコイでしたよトランジット中
でしたし(^^;;
ヤハリ高校野球観ながら1°30′過ごすw
ココでバイク＆ジョグのトランジットの
準備とトライスーツの着替えをっとw

午後3:00からバイクスタート

40k前後と決めてたので気分を
変えて和気・高浜方面からコースイン
所々で抜く走りをして飽きないようにw
平田町からは12T縛りで坂基調に
なったりシンドくなったら前を34Tにw
調子が戻ったら前を50Tにって感じでw
ガチャガチャ色々しなくていいので◎
平地だなぁ〜って時はコレでいいかなw
メンドくないし〜

帰りの平田町の坂の登りだけ
34-15~19Tにてヤり過ごしてw
帰りの5kは…後のジョグに
備えて軽ギアでユルユル廻すw

帰宅後…
バイク~ジョグのトランジット
まずスポドリをゴクゴク500mlw
そしてキャップとシューズを
蒸着してスタート…暑いw
ここに来て灼熱順化トレに〜w
諦めて汗かきながら暑さに
馴染めるようなジョグにしたw
も〜無理はしないす(c_c)


1週間前やしコレからは休みw
各種目を少しずつだけするかな？
今回の中トラはボツボツな感じw
…を目指して地に足の着いた
中トラにしてみたい…ヤルド〜
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))