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2023年12月16日

S--km B--km R--km 79.7kg 24.5%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回　
パイクプレス10*3
腹筋ローラ20*5


起呑
EAA 3g

朝喰
オニオンスープ
報蓮草＆キャベ玉焼
味付粗塩黒胡椒
厚切トスト×1.5
オリオイ BBジャム
ピナツバタクリム
紅マドンナ×2
業スー珈琲

昼喰
珈糎ヌドル
オツミル40g
輪切りんご
紅マドンナ×2
ミネウォタ

途喰
BASEBREAD

夜喰
ミクスナツ
さきいか
イカフライ
蒸焼餃子×12ケ
缶チューハイ500ml×2

431-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー　onk5




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0)
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