#脱メタボ奮闘記 2025:S--km B--km R--km 86.3kg 28.2%

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2018年11月06日

S--km B--km R--km 86.3kg 28.2%

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121.84.75

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 32′21″ ]

バッグウォーク

朝喰
ポタージュスープ
ポンジュース
豚キムチチーズ雑炊
豚肉&野菜タレ炒
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ合味噌ひよこ豆
ポンジュース
野菜サラダ
ササミ塩焼
コブドレ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH
五目茶

晩喰
野菜&豚肉湯豆腐
〆雑炊&拉麺
麦焼酎ロック&湯割シクワサ

167-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w

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第52回愛媛マラソン

いよいよですw

ついに来た！

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愛媛マラソンw
明日はマラソンですねw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │hime-mara│exercise

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
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バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
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第28回トライアスロン中島大会
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2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
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[目標]

　目指せアンダー70kg！

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