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2023年09月14日

S--km B--km R--km 79.3kg 24.7%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.40.40
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイク10*2

夜汗
スイム
50*10無装具

★チョー何年か振りに

プールに上がってヨイだw

★なんかー腰⁇…

ヤっちまったカモ?

衣装箱の物触するんで

膝まづいた状態から

ヨイセと立ち上がった

だけなんだがなぁ(^^;;  続きを読む

Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet