2023年09月14日
S--km B--km R--km 79.3kg 24.7%
圧脈
未計測
朝汗
プッシュアップ
10.10.10.40.40
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8*3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイク10*2
夜汗
スイム
50*10無装具
★チョー何年か振りに
プールに上がってヨイだw
★なんかー腰⁇…
ヤっちまったカモ?
衣装箱の物触するんで
膝まづいた状態から
ヨイセと立ち上がった
だけなんだがなぁ(^^;; 続きを読む
未計測
朝汗
プッシュアップ
10.10.10.40.40
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k8*3
アームカール
10k8*3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイク10*2
夜汗
スイム
50*10無装具
★チョー何年か振りに
プールに上がってヨイだw
★なんかー腰⁇…
ヤっちまったカモ?
衣装箱の物触するんで
膝まづいた状態から
ヨイセと立ち上がった
だけなんだがなぁ(^^;; 続きを読む