#脱メタボ奮闘記 2025:2021年12月28日

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2021年12月28日

S--km B--km R--km 75.8km 20.2%

圧脈
128.76.78

朝汗
プッシュアップ
60.50.40.40.40.40.40

ダンベル
ショルダーアップ
10k8.12*2
アームカール
10k5*2
サイドレイズ
10k10.15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ80回

夜汗
EA30@8
FD45@28
UB30@25

本年のジム活は今宵で〆w
また来年ねー
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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