#脱メタボ奮闘記 2025:2021年12月14日

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2021年12月14日

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圧脈
118.76.78

朝汗
プッシュアップ
60.50.40.40.40.30.30

ダンベル
ショルダーアップ
10k10~15*2 12.5k8*1
アームカール
7.5k8~12*2
エルゴアップ
10k5*1
サイドレイズ
7.5k10~15*2 10k15*1

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ80回

夜汗
EA30@8
FD45@39
UB30@25
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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ワースト

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自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
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2011年5月3日（火）
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
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2010年1月31日
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　目指せアンダー70kg！