2021年05月24日
S--km B--km R--km 83.4kg 25.4%
圧脈
126.84.65
夜汗
プッシュアップ30×3+10
アブドミナル67.5k8*2
ローワーバック100gk8*2
レッグプレス195k11*3
ペクトラル60k8*2
チェストプレス90k8*2
ラットプルダウン35k8*2
レッグエクステ25k8*2
レッグカール25k8*2
ステッパー
[ 1.0km 15′05″ ]
スタジオ
UB30
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126.84.65
夜汗
プッシュアップ30×3+10
アブドミナル67.5k8*2
ローワーバック100gk8*2
レッグプレス195k11*3
ペクトラル60k8*2
チェストプレス90k8*2
ラットプルダウン35k8*2
レッグエクステ25k8*2
レッグカール25k8*2
ステッパー
[ 1.0km 15′05″ ]
スタジオ
UB30
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