#脱メタボ奮闘記 2024

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2024年03月17日

S--km B--km R--km 80.2kg 24.8%

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昼汗
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PC45@25
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2024年03月16日

S--km B--km R--km 80.1kg 24.9%

圧脈
未計測

夜汗
GZi15*1
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2024年03月15日

S--km B--km R--km 79.8kg 25.2%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*4

夜汗
FD45@29
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2024年03月14日

S--km B--km R--km 80.3kg 25.3%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
GZI15*1
MSG15*4
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2024年03月13日

S--km B--km R--km 78.8kg 24.4%

圧脈
未計測

昼汗
プッシュアップ
30.30.30.45.45
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
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2024年03月12日

S--km B--km R--km 79.9kg 25.1%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
UB45@13
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2024年03月11日

S--km B--km R--km 80.5kg 25.6%

圧脈
未計測

夜汗
PC45@25
UB30@13
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2024年03月10日

S--km B--km R--km 79.1kg 24.3%

圧脈
未計測

夜汗
GZI@15*1
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2024年03月09日

S--km B--km R--km 79.6kg 24.9%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
GZI15*1
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2024年03月08日

S--km B--km R--km 79.8kg 24.7%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k12.15*2
15k8*3
サイドレイズ
10k15*3
アームカール
7.5k10*3

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
RP30@
FD45@19
X30@25

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2024年03月07日

S--km B--km R--km 79.5kg 24.7%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
29.29.29.29.45.45

昼汗
腹筋ローラ20*4

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下腹腹筋100回

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2024年03月06日

S--km B--km R--km 79.4kg 24.4%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
29.29.29.29.45.45

夜汗
UB30@25
AO45@39
FD45@11
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2024年03月05日

S--km B--km R--km 80.4kg 25.6%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4

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パイクプレス10*3

夜汗
UB45@13
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2024年03月04日

S--km B--km R--km 80.8kg 25.1%

圧脈
未計測

夜汗
PC45@25
UB30@25
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2024年03月03日

S--km B--km R--km 80.3kg 24.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
29.29.30.30.45.45

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2024年03月02日

S--km B--km R--km 80.1kg 25.1%

圧脈
未計測

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2024年03月01日

S--km B--km R--km 80.6kg 24.6%

圧脈
未計測

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FD45@18
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2024年02月29日

S--km B--km R--km 78.6kg 24.9%

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2024年02月28日

S--km B--km R--km 80.1kg 25.2%

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朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k12*2
15k8*1
サイドレイズ
10k15*3
アームカール
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UB30@25
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2024年02月27日

S--km B--km R--km 79.4kg 25.8%

圧脈
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28.29.30.31.45.45

夜汗
FD45@20
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2024年02月26日

S--km B--km R--km 80.5kg 25.1%

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未計測

夜汗
PC45@25
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2024年02月25日

S--km B--km R--km 80.1kg 25.5%

圧脈
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2024年02月24日

S--km B--km R--km 80.7kg 25.5%

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2024年02月23日

S--km B--km R--km 79.9kg 24.8%

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2024年02月22日

S--km B--km R--km 79.7kg 24.9%

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未計測

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MSG15*3
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2024年02月21日

S--km B--km R--km 80.6kg 24.8%

圧脈
未計測

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2024年02月20日

S--km B--km R--km 80.6kg 25.1%

圧脈
未計測
　　
昼汗
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2024年02月19日

S--km B--km R--km 81.1kg 25.7%

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2024年02月18日

S--km B--km R--km 80.5kg 25.5%

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2024年02月17日

S--km B--km R--km 79.8kg 25.7%

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
ハーフマラソンの部
1時間38分08秒完走！

[目標]

　目指せアンダー70kg！