2024年02月28日
S--km B--km R--km 80.1kg 25.2%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k12*2
15k8*1
サイドレイズ
10k15*3
アームカール
7.5k10*3
昼汗
腹筋ローラ20*3
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
夜汗
UB30@25
AO45@39
FD45@14
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k12*2
15k8*1
サイドレイズ
10k15*3
アームカール
7.5k10*3
昼汗
腹筋ローラ20*3
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
夜汗
UB30@25
AO45@39
FD45@14
起呑
EAA 3g
PRT5g
朝喰
コンポタジウ
キャベ玉焼with報蓮草
旨味ソース
厚切トスト
BBジャム
業スー珈琲
昼喰
野菜スープ
ブロコリ
プチトマト
鶏笹身小麦粉焼
珈糎オツミル40g
はるか&せとか
ミネウォタ
途喰
EAA 3g
PRT7g
夜喰
ミクスナツ
蒸焼餃子
黒糖焼酎湯割
缶チューハイml
442-2
スープと野菜の日w
喰い改なー onk5
EAA 3g
PRT5g
朝喰
コンポタジウ
キャベ玉焼with報蓮草
旨味ソース
厚切トスト
BBジャム
業スー珈琲
昼喰
野菜スープ
ブロコリ
プチトマト
鶏笹身小麦粉焼
珈糎オツミル40g
はるか&せとか
ミネウォタ
途喰
EAA 3g
PRT7g
夜喰
ミクスナツ
蒸焼餃子
黒糖焼酎湯割
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