#脱メタボ奮闘記 2025:S--km B--km R--km 78.3kg 24.8%

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2023年09月13日

S--km B--km R--km 78.3kg 24.8%

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未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.40.40
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*2
ローイング
15~20k15＊2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス
10*2

夜汗
UB30@25
AO45@
FD45@14

起呑
EAA 3g

朝喰
コンポタジウ
S\Pモヤシ玉焼
旨味黒胡椒
厚切トスト×1.5
オリオイ
UCC珈琲

昼喰
野菜スープ
福耳獅子唐＆厚揚豚肉炒
オツミル20g
ミネウォタ

途喰
EAA 3g

夜喰
紫蘇&き千切キャベツ
旨味ドレ
S/P鶏腿肉ステキ
ピリ辛ホルモン
ミクスナツ
珈糎ポテチ
黒糖焼酎ロック
缶チューハイ350ml

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0)

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ﾀｶｼﾅ

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2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
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2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
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1時間38分08秒完走！

[目標]

　目指せアンダー70kg！

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