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2023年09月06日

S--km B--km R--km 79.6kg 25.5%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100
パイクプレス10*2

夜汗
UB30@25
AO45@39
FD45@14

起呑
EAA 3g

朝喰
ちゃんぽん風スープ
夏野菜&蓮根珈糎粉焼
キャベ玉焼 旨味ポン酢
トースト オリオイ
UCC珈琲
ミネウォタ

昼喰
野菜スープ
福耳獅子唐&夏野菜炒
鶏腿肉漬込グリル1/2
御栗御飯200g
オツミル20g
ミネウォタ

途喰
EAA 3g

夜喰
千切キャベツ
鶏腿肉漬込グリル1/2
真鯛出汁スープ
ミクスナツ
黒糖焼酎ロック
缶チューハイ500ml

417-2
スープと野菜の日w
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Posted by タカシナ at 23:59│Comments(0)
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