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2023年06月08日

S--km B--km R--km 80.1km 24.7%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5~15k12*2 8*1
サイドレイズ
10k15*2
アームカール
10k10*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス8回

起呑
EAA 3g

朝喰
ポテトポタジユ
キウイ
報蓮草＆キャベ玉焼
旨味ポン酢黒胡椒
トースト×2
オリオイ

昼喰
野菜スープ
キウイ
野菜サラダ
旨味漬込手羽元グリル×2
旨味黒胡椒
オツミル20g

夜喰
コンポタジユ
野菜サラダ
アイランドレ
自家製香味珈糎
ナン×2
ポプコン
缶ビール350ml×2
缶チューハイ500ml

404-2
スープと野菜の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0)
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