2024年06月12日
S--km B--km R--km 82.2kg 26.4%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダープレス
12k12*2
15k15*1
サイドレイズ
10k12*3
アームカール
7.5k10*2
10k8*1
昼汗
腹筋ローラ20*4
パイクプレス10*3
夜汗
UB30@25
KZ30@17
FD45@28
続きを読む
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダープレス
12k12*2
15k15*1
サイドレイズ
10k12*3
アームカール
7.5k10*2
10k8*1
昼汗
腹筋ローラ20*4
パイクプレス10*3
夜汗
UB30@25
KZ30@17
FD45@28
続きを読む