#脱メタボ奮闘記 2025:2024年06月19日

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2024年06月19日

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未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12k(12,15)*2
サイドレイズ
10k15*3
アームカール
7.5k10*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
KZ30@19

ジョグ
トレミル
[ 2.11km 15′01″ 2% ]
チョー久々w

FD45@15

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2012年2月5日（日）
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