2023年06月28日
S--km B--km R--km 81.4kg 24.9%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト15~20k15*3
ローイング15~20k15*3
フレンチプレス20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
夜汗
AO45@
FD45@ 続きを読む
未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト15~20k15*3
ローイング15~20k15*3
フレンチプレス20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
夜汗
AO45@
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