2023年06月21日
S--km B--km R--km 80.8kg 25.3%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
夜汗
UB30@
AO45@
FD45@
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未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
夜汗
UB30@
AO45@
FD45@
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