2023年06月15日
S--km B--km R--km 78.7kg 24.3%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k15*1
15k8,10*2
サイドレイズ
10k15*2
アームカール
10k10*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
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未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k15*1
15k8,10*2
サイドレイズ
10k15*2
アームカール
10k10*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
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