#脱メタボ奮闘記 2025:2021年11月05日

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2021年11月05日

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圧脈
120.79.74

朝汗
プッシュアップ
50.40.30.30.30

ダンベル
ショルダーアップ10k8＊3
アームカール7.5k8＊3
サイドレイズ7.5k8＊3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ60回

夜汗
FD30@16
RP30@15
EA30@25
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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ワースト

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自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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第20回朝霧湖マラソン
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
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2010年1月31日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！