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2021年11月03日

S--km B--km R--km 77.3kg 21.2%

圧脈
113.79.70

朝汗
プッシュアップ
50.40.30.20.35

ダンベル
デッドリフト40k12*3
ローイング40k12*3
フレンチプレス20k8*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ55回

夜汗
ウォーク
[
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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet