2021年06月20日
S--km B--km R--km 81.8kg 24.6%
圧脈
116.72.72
夕汗
プッシュアップ30×3+10
アブドミナル60k8*2
ローワーバック100k8*2
レッグプレス195k11*3
レッグエクステ35k8*2
レッグカール35k8*2
ショルダープレス20k8*2
ロウイング30k8*2
ラットプルダウン35k8*2
ペクトラル60k8*2
チェストプレス85k8*2
スタジオ
FD45
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116.72.72
夕汗
プッシュアップ30×3+10
アブドミナル60k8*2
ローワーバック100k8*2
レッグプレス195k11*3
レッグエクステ35k8*2
レッグカール35k8*2
ショルダープレス20k8*2
ロウイング30k8*2
ラットプルダウン35k8*2
ペクトラル60k8*2
チェストプレス85k8*2
スタジオ
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