#脱メタボ奮闘記 2025:2021年06月04日

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ダンベル
ショルダーアップ10k10＊2
アームカール10k10＊2
サイドレイズ10k10＊2
バックレイズ7.510＊2

ポール戯

夜汗
プッシュアップ30×3+10

アブドミナル67.5k8＊2
ローワーバック100k8＊2
レッグプレス195k11＊3
チェストプレス90k8＊2

ジョグ
トレミル
[ 5.07km 30′02″ ]

バイク
エアロバイク
[ 18.3km 30′25″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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ワースト

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自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
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2010年1月31日
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2009年11月23日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！