#脱メタボ奮闘記 2025:2020年11月24日

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2020年11月24日

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126.81.83

夜汗
プッシュアップ30×3+10

ダンベル
ショルダープレス10k8＊2
アームカール10k8＊2
サイドレイズ8k8＊2
アブドミナル62.5k8＊2
ローワーバッグ67.5k8＊2
レッグプレス190k8＊2

ジョグ
トレミル
[ 5.1km 32′31″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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ワースト

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2013年2月10日(日)
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3時間40分47秒
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2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
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2009年11月23日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！