2020年11月20日
S--km B17.1km R--km 80.5kg 23.7%
喰い改めよwww
圧脈
119.79.81
夜汗
インクライン47.5~50k8*2
ペクトラル47.5~50k8*2
チェストプレス67.5~72.5k8*2
ヴァーチカル55~57.5k8*2
ラットプルダウン30k8*1
フリーウェイト
ペンチプレス50k8*2
ダンベル
ショルダープレス10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ7k8*2
バイク
エアロバイク
[ 17.1km 30'24" ]
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圧脈
119.79.81
夜汗
インクライン47.5~50k8*2
ペクトラル47.5~50k8*2
チェストプレス67.5~72.5k8*2
ヴァーチカル55~57.5k8*2
ラットプルダウン30k8*1
フリーウェイト
ペンチプレス50k8*2
ダンベル
ショルダープレス10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ7k8*2
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