#脱メタボ奮闘記 2025:2018年04月18日

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スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 31′14″ ]

バッグウォーク
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

2018年04月18日

サントス焙煎！

ハゼ間時に止め…深目な中煎カナ…
毎度、此の辺り前後のアガり多しw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 07:00 │Comments(0) │coffee│beans│roast│TS-210│SPR400HN

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顧みず前進なり

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2014年2月09日(日)
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ワースト

第28回トライアスロン中島大会
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2013年2月10日(日)
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2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年5月3日（火）
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1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
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2010年1月31日
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2009年11月23日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！