#脱メタボ奮闘記 2025:2016年03月21日

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2016年03月21日

S--km B30.31km R--km 76.9kg 22.1%

圧脈
105.69.85

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

昼汗
バイク
墓参りヨタリング
[ 30.31km 1°57′56″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:57 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年03月21日

墓参りヨタリングw

強い風だが快晴の天気だし
昨日のヨタリングもあったが
墓参りを兼ねてヨタリング〜

フロントディレイラーが
変速不調でインナーのみ

ジオラインと長のジャージ上下
薄ジャケットの出で立ち

墓に着いたら親父が先回り
現場で別れて昼喰でウドン雅

天おろしぶっかけ温の大

帰りに杉輪にてフロントの
変速を調整して貰って◎
助かりもーした

来週も乗れるかな(u_u)

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 15:41 │Comments(0) │road bike│cycling

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