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2023年04月14日

S--km B--km R--km 79.8kg 24.4%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス8回

夜汗
FD30@28
UB45@34

朝喰
豚骨春雨スープ
バナナ
キャベ玉焼
旨味ポン酢
トースト×2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
バナナ
オツミル20g
鶏笹身ピリ辛炒
野菜炒

夜喰
ミクスナツ
ギョニソ玉焼
ケチャ
鶏出汁拉麺
缶チューハイ850ml

396-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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