2023年04月07日
S--km B--km R--km 79.5kg 24.2%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k15*3
アームカール
10k10*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス8回
夜汗
FD30@
UB30@25
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
10k15*3
アームカール
10k10*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス8回
夜汗
FD30@
UB30@25
起呑
EAA 3g
朝喰
ポテトポタジユ
せとか1/2
キャベ玉焼
旨味黒胡椒
トースト×2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ
昼喰
野菜スープ
せとか1/2
野菜サラダ
鶏砂肝ピリ辛揚
旨味黒胡椒
野菜ドレ
オツミル40g
途喰
EAA 3g
夜喰
ミクスナツ
関西風御好焼海鮮餅ーズ
缶チューハイ1200ml
395-4
スープとバナナの日w
喰い改なー
EAA 3g
朝喰
ポテトポタジユ
せとか1/2
キャベ玉焼
旨味黒胡椒
トースト×2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ
昼喰
野菜スープ
せとか1/2
野菜サラダ
鶏砂肝ピリ辛揚
旨味黒胡椒
野菜ドレ
オツミル40g
途喰
EAA 3g
夜喰
ミクスナツ
関西風御好焼海鮮餅ーズ
缶チューハイ1200ml
395-4
スープとバナナの日w
喰い改なー
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