2023年07月21日
S--km B--km R--km 82.5kg 25.2%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
12.5k8*3
アームカール
10k10*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
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未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
15k8*3
サイドレイズ
12.5k8*3
アームカール
10k10*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
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