2023年07月05日
S--km B--km R--km 80.5kg 24.7%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト15~20k15*3
ローイング15~20k15*3
フレンチプレス20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
夜汗
UB30@
AO45@
FD45@9
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未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト15~20k15*3
ローイング15~20k15*3
フレンチプレス20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
夜汗
UB30@
AO45@
FD45@9
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