2022年11月30日
S--km B--km R--km 77.5kg 23.1%
圧脈
未計測
朝汗
プッシュアップ
75.75.45.45
ダンベル
ショルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ12.5k15*2
アームカール12.5k8*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
夜汗
UB30@
AO45@
FD30@
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未計測
朝汗
プッシュアップ
75.75.45.45
ダンベル
ショルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ12.5k15*2
アームカール12.5k8*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
夜汗
UB30@
AO45@
FD30@
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