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2022年11月30日

S--km B--km R--km 77.5kg 23.1%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.45.45

ダンベル
ショルダーアップ12.5k13*2
サイドレイズ12.5k15*2
アームカール12.5k8*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB30@
AO45@
FD30@

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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet