2020年07月15日
S--km B--km R--km 79.8kg 23.2%
圧脈
120.76.70
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ7.5k11*2
アームカール7.5k11*2
サイドレイズ7.5k11*2
デッドリフト10k12*2
夜汗
ウォーク
城山一周
[ 5.04km 1゚04'13" ]
プッシュアップ23*2 続きを読む
120.76.70
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ7.5k11*2
アームカール7.5k11*2
サイドレイズ7.5k11*2
デッドリフト10k12*2
夜汗
ウォーク
城山一周
[ 5.04km 1゚04'13" ]
プッシュアップ23*2 続きを読む