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2016年12月13日

サントス焙煎!



家呑珈琲のつもりで
サントスを焙煎!

250g投入して200g
8′で蒸抜完了から本焙。
2爆ピーク前に煎止

やや強火か少々時間が
短った様な気がするな…

試呑に期待だに
  

Posted by タカシナ at 20:39Comments(0)coffeebeansroastSRH200PTS-210

2016年12月13日

S--km B--km R--km 80.9kg 24.6%

圧脈
123.73.75

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

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Posted by タカシナ at 20:33Comments(0)exerciserecord-diet