2014年11月06日
S--km B22.01km R--km 74.7kg 20.1%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート25回ヒンズー
バイク
3本ローラー
[ 22.01km 41′16″ ]
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.74km 34′05″ ]
ランジ20歩
スクワート25回ヒンズー
バックウォーク
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パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート25回ヒンズー
バイク
3本ローラー
[ 22.01km 41′16″ ]
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.74km 34′05″ ]
ランジ20歩
スクワート25回ヒンズー
バックウォーク
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