ナチュログ管理画面 スポーツ＆フィットネス スポーツ＆フィットネス 四国 アウトドア＆フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報

2014年11月04日

S--km B22.15km R--km 75.1kg 21.8%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート25回ヒンズー

バイク
3本ローラー
[ 22.15km 43′31″ ]
50-16 up 13′
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-17⇆16⇆15 ride 5′
50-16⇆15⇆14 ride 5′
50-21 down 5′

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.83km 35′54″ ]

ランジ20歩
スクワート25回ヒンズー
バックウォーク

夜汗
スイム
50×10 無装具
  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:34 │Comments(0) │exercise│record-diet
このページの上へ▲