#脱メタボ奮闘記 2025:2016年04月

S--km B--km R--km 76.5kg 21.9%

圧脈
114.74.81

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

昼汗
ウォーク
[ 6.1km 未計測 ]
花見ウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:25 │Comments(0) │exercise│record-diet

フレンチトーストw

食パン2枚
牛乳200ml
砂糖大さじ2
卵2個

片面浸してレンジ30′
裏も同じ
フライパン弱火で
最後に粉砂糖かけて。

最初は旨いが
段々むつこくなった
1枚でいいかもね囧rz

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 08:29 │Comments(0) │sweets

S--km B--km R--km 75.5kg 20.5%

圧脈
109.76.72

朝汗
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.66km 34′35″ ]

花見ウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:45 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 74.6kg 20.2%

圧脈
116.76.64

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.83km 33′08″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:00 │Comments(0) │exercise│record-diet

コーヒークリームw

お手製コーヒー味のホイップクリーム！

生クリーム100cc
砂糖15g
★粉コーヒー20g
★牛乳20g

最初に★を混ぜ合わせて冷やしとく
氷水のボウルの上にボウルを乗せて
その中に生クリームと砂糖を投入。
ハンドミキサーでクリームを7部立て。
立てたら★を味見ながら投入してみて。

ハマりましたな…w

浅中煎りのケニアと共に(u_u)