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2024年02月13日

S--km B--km R--km 79.2kg 24.8%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
26.27.28.29.47.48

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
腹筋ローラ20*3
パイクプレス10*3

夜汗
FD45@19

起呑
EAA 3g
PRT7g

朝喰
ポテトポタジユ ポンジウス
キャベ玉焼 旨味ソース
ツナトマトパスタ200g
厚切トスト ママレド
老齢珈琲&業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
ポンジウス
蓮根&ピマン炒
豚肉タレ焼
珈糎オツミル20g
冷コー
麦茶

途喰
EAA 3g
PRT7g

夜喰
ミクスナツ
CN/Pベコン&長ネギ炒飯200g
黒糖焼酎湯割

440-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー　onk11



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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