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2022年08月03日

S--km B--km R--km 74.8kg 20.4%

圧脈
124.79.69

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB30@25
AO45@

起呑
EAA 7g
PRTIN 28g

朝喰
即席中華スープ
豚肉＆もやし野菜炒
自家製喰パントスト
オリオイ 塩胡椒
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN 28g
野菜スープ
野菜サラダ
オツミル80g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

途喰
ケチャップライス300g

EAA 7g

夜喰
冷奴&蒸焼売 スクエグ
缶チューハイ850ml

360-2
スープと野菜の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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