バイク＆スイム

ﾀｶｼﾅ

2012年02月10日 00:55

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
12km跨(エアロバイク30分)
HB45(1300m)
ダンベルEx.
ポイントスイム
パイプ腹筋500回


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