S--km B--km R--km 80.7kg 24.5%

圧脈
未計測

夜汗
GZi15*1

起呑
EAA 3g
PRT 7g

朝喰
揚茄子味噌汁
報蓮草玉焼
ポン酢 梅干
沢庵 磯焼海苔
禰宜掛マヨ納豆
媛乃凛300g
ベスプラ珈琲

昼喰
禰宜卵スープ
四川風麻婆豆腐
大粒焼売
揚春巻
肉団子
オツミル20g
媛乃凛300g
ミネウォタ

途喰
ビツグシユウ
チョコパイ1/2

夜喰
報蓮草＆豚しゃぶ
〆うどん
ポテチ
缶ビール350ml
黒糖焼酎湯割
白ワイン

499-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー

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