S--km B--km R--km 80.7kg 24.5%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
AB45@40

起呑
EAA 3g
PRT 7g

朝喰
羅王拉麺スープ
野菜ジウス
五目野菜玉焼
小餅×3ヶ
ベスプラ珈琲

昼喰
揚茄子味噌汁 野菜ジウス
オツミル20g 焼馬鈴薯
蒸ブロコリ　野菜ドレ
鶏笹身小麦粉焼×3ヶ
梅干 媛乃凛300g

途喰
カロリメイト×2ヶ
野菜ジウス

EAA 3g
PRT 7g

夜喰
雑魚天炙
マヨ山葵
五目煎餅
チズ霰
黒糖焼酎湯割

499-1
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー

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