S--km B--km R--km 81.4kg 24.1%

圧脈
110.79.78

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k10＊2
サイドレイズ10k10＊2

夜汗
スタジオ
FD45@25

朝喰
コーンポタージュ
ポンジュース
トースト オリオイ
キャベ玉焼
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ ポンジュース
野菜サラダ イタドレ
オツミル20g

途喰
千切キャベツ
ゴヤチヤンプル

夜喰
千切キャベツ
冷奴 青紫蘇ドレ
馬鈴薯っ子
缶チューハイ500ml×2

308-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改よ?

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