S--km B--km R--km 82.3kg 24.7%

圧脈
119.86.85

朝汗
プッシュアップ40.30.20.10.5

朝喰
ポテトポタージュ オリオイ
キャベ玉焼 ポン酢 トースト
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
夏野菜チキン珈糎
玄米御飯200g
牛乳350ml

途喰
プチチズケキキタルト

夜喰
千切キャベツ 中華ドレ
冷麦 蛸磯辺揚 鴨ロースト
牛蒡天甘酢絡 牛乳350ml
冷奴 缶ビール500ml
缶チューハイ500ml×2

307-6
スープと玄米の日w
喰い改よ？

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