S--km B--km R--km 83.1kg 25.4%

圧脈
未計測

起呑
EAA 3g
PRT 7g

朝喰
茸ポタジウ
りんご マヨ
五目野菜玉焼
粗塩黒胡椒
厚切トスト×1.75
オリオイ
ベスプラ珈琲

昼喰
野菜スープ
りんご
オツミル40g
五目珈糎
手羽元×3本
烏賊フライ
蓮根コロツケ
玄米御飯300g
グレフルジウス

夜喰
千切キャベツ　
野菜ドレ
ベイクドポテト
ステキドレ
御爺牛肉120g
オルフリ350ml
大蒜&牛脂揚

491-3
スープと果物の日w
喰い改なー

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